На протяжении многих лет ученые выдвигали гипотезы о том, почему мы спим. Некоторые уверены, что это способ экономии энергии, другие – что он дает возможность «расчистить клеточные отходы» от деятельности мозга. Есть версия, что сон просто заставляет животных лежать неподвижно, позволяя им прятаться от хищников. Недавно исследователи представили доказательства для другой теории: мы спим, чтобы забыть часть той информации, которую узнаем каждый день. Читать дальше →
Как менялся сон моих детей: анализ 5 лет накопленных данных За 5 лет жена скрупулезно записывала сон наших дочерей. Я взял эти данные и проанализировал: как меняется сон с возрастом, сколько спят дети на самом деле, и правда ли нормы ВОЗ работают.Оказалось, что наши дети спят…
Прим.пер.: Несоклько раз в год у меня съезжает график сна в режим «мафии»: когда мирные жители засыпают, я просыпаюсь. Пару лет назад я тестировал очки для нормализации сна, с тех пор я заинтересовался сном, что влияет на сон, и на что влияет сон. Сон — важная штука для мозга, но вот…
Каждая мама знает, как важен здоровый сон для малыша и всех членов его семьи. Если ребенку сложно уснуть, если он просыпается по ночам или отказывается спать днем, если он устает и капризничает… Словом, если вы никак не можете наладить сон вашего малыша, будь то младенец или…