Послушала на днях 2х-часовое выступление «Здоровый сон» врача-невролога, сомнолога Елены Царевой. Выдернула самые важные для себя пункты: Спать регулярно, ложиться и вставать в одном и то же время — самое важное. Биоритмы — частично наследуются, частично регулируются стилем…
Каждая мама знает, как важен здоровый сон для малыша и всех членов его семьи. Если ребенку сложно уснуть, если он просыпается по ночам или отказывается спать днем, если он устает и капризничает… Словом, если вы никак не можете наладить сон вашего малыша, будь то младенец или…
Всё началось с, казалось бы, обыденного изменения в моём домашнем сервере для хостинга бэкапов Time Machine: я хотел, чтобы он уходил в сон, когда находился в состоянии простоя, и пробуждался при необходимости. Уход в сон при простое — кажется, в Windows эта функция встроена с Windows 98?…
Сон – это важно. Сон – это хорошо. Рано или поздно все мы приходим к этому заключению (я скучаю по тем дням детства, когда дневной сон был обязанностью, а не удовольствием, за которое сегодня приходится краснеть). Во время сна новые воспоминания консолидируются, а токсичные…