Мы все очень разные, у каждого из нас свой «датчик тревожности». Меня зовут Вероника, я руководитель отдела аналитики. На эту статью меня вдохновила книга Катлин Смит «Управление тревогой».Хочу рассказать вам про свой опыт работы с тревожностью на протяжении всей моей карьеры аналитика. Надеюсь, что мой пример поможет кому-то пойти вперед, потому что все не так страшно, как иногда кажется. Когда нет беспокойства, в нас открывается поистине бездонный океан энергии. Читать далее
Вам знакомо, когда вас охватывает тревога? Столько нового происходит в мире, столько идей приходит в голову. Вы вспоминаете о работе, которую нужно сделать, но отвлекаетесь на эту статью и думаете: «Вот только ее прочитаю и приступлю к своей важной, но скучной задаче». Что ж, эта статья действительно объяснит, почему скука, тревога и прокрастинация любят сообразить на троих, но главное, что они так успешно от вас прячут (и это «что», куда страшнее нашей троицы). Читать далее
Тревога — необходимая эмоция, но в современных условиях она всё чаще дает сбой. Как работает тревога, почему все чаще она переходит в бесконечную тревожность, почему существуют абсолютно различные стратегии в работе с тревогой и какая подойдет именно вам? Читать далее
Человек в стрессе. Его обманули, у него что-то сломалось, он кричит, рычит, пыхтит, думает кого бы сейчас удавить. И тут к нему подходит психолог и говорит: “Дыши глубже, это поможет успокоиться”. Вуаля, губы человека расплываются в улыбке - он нашёл кого можно удавить. Сейчас он…